【アイデア】身体を快適に鍛えるために

慢性的な運動不足に悩む私。家の目の前にジムがあってもめんどくさくて行けません。着替えが面倒で……。

そして、自宅でもストレッチのために時間取るとかも無理。めんどくさすぎます。

ところで、猫と遊んでいると、結構体力使う気がしませんか？

そこで考えたソリューション。

猫と遊びながら、身体を鍛える！

うちの子らはベッドの上で激しくするのがお好みなので、ここで実践。

膝をついてできる限り足を広げ、尻を引き締めて体幹を意識して遊んでみました。

股関節、股の内側、尻、腹に効いてる感じある！！！

……これは続けられそうな(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

余談ですが、NHKの「趣味どきっ！」の月曜、ここ2週ほど「美筋ボディーメソッド」を放送しています。録画を見ながらやってみましたが、結構キツくて、続けたらとても効果ありそうなので、オススメです。続けられれば、ね。